YOGA RETREAT GASTEIN

Forsthaus Malerwinkel im Kötschachtal, Bad Gastein

02 – 05 JULI 2020

05 – 08 JULI 2020

BEIDE TERMINE AUSGEBUCHT

YIN & YANG YOGA | DIGITAL DETOX | ZEN WANDERN | MERIDIAN ARBEIT

RELAX IN NATURE

Raus aus dem Alltag, rein in die Stille. Genieße es nicht erreichbar zu sein, und in der Natur Zeit mit dir selbst zu verbringen.

 

Wir praktizieren in einer kleinen Runde bis maximal 5 Personen folgende Themenschwerpunkte:

YANG YOGA

// BE STRONG & FLEXIBLE //

Wir praktizieren eine Kombination aus grundlegendem Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Power Yoga. Wir entwickeln dadurch Fokus, Kraft und Ausdauer, verbessern gleichzeitig das Gleichgewicht und steigern dadurch unser geistiges- und körperliches Wohlbefinden. Wir entfachen unser inneres Feuer im Yoga „Tapas“ genannt. Auch wenn dies manchmal anstrengend sein kann wird der Aufwand immer belohnt!

YIN YOGA

// BE RELAXED //

Im Gegensatz zu den aktiven Yang-Yoga Einheiten am Morgen werden wir Abends in den Yin-Yoga Einheiten tiefere Bewusstseinsschichten erforschen, indem wir uns für längere Zeit in den Körperhaltungen entspannen. Durch das Dehnen in das tiefe Bindegewebe erhalten wir einen ganzheitlichen Zugang zum Körper und lösen Verspannungen und Stress.

AKTIV PROGRAMM

// BE ENERGIZED //

Faszien Training: Durch das Einsetzen von Fazien-Rollen lösen wir muskuläre Verspannungen und dehnen das Bindegewebe (Faszien)

Sonnengruß Praxis: Wir üben die genaue Bewegungsabfolge des Sonnengrußes A und B

5 Tibeter Training: Wir lernen die 5 Bewegungsabfolgen der 5 Tibeter

Lu Jong: Ein kleiner Einblick in tibetisches Heil Yoga, eine der ältesten Bewegungsformen Asiens

Qi Gong: Übersetzt „die Arbeit mit der Energie“. Wir praktizieren die „Golden eight exercises“, steigern dadurch unseren Energiefluss und schaffen Klarheit im Geist.

*Das Aktiv Programm findet nur bei Schönwetter auf der Outdoor YOGA PLATTFORM statt!

SILENCE PRACTICE                  

// KEEP NOBLE SILENCE //

Bis das Frühstück angerichtet ist genießen wir absolute Stille.

RELAX SESSION

// BE HEALED //

Gerne biete ich dir in einer Einzeleinheit eine Zen Shiatsu Behandlung an Kopf und Füßen an. Im Anschluss verwende ich mehrere tibetische Klangschalen, um dir dabei zu helfen deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Energieblockaden aufzulösen.

 DIGITAL DETOX

// NO TEC //

Kein Handy, kein TV, keine Musik außer die Geräusche der Natur, kein Social Media…. Wenn es wirklich sein muss, kann auf der Bank am Hügel hinter dem Haus mit der Außenwelt elektronisch kommuniziert werden. Keine Sorge, es wird spezielle Zeiten geben wo wir fotografieren werden.

ZEN HIKING

// WALK IN SILENCE //

Wir wandern im Stillen an die nahe am Haus gelegenen Wasserfälle. Nach einer kurzen Rast geht es weiter die Himmelwand entlang bis wir beim Gasthaus Himmelwandhütte einkehren. Ob wir am Rückweg wieder schweigen wollen ist uns überlassen..

BILDERGALERIE

PREISE

Regular Package: € 490,- pro Person

Early Bird (bis 15.März): € 440,- pro Person

Inkludiert im Package sind:

7 Yoga Einheiten // 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im FORSTHAUS MALERWINKEL // tägliche Meditation // Kräuterwanderung inkl. selbstgemachten Tee für Zuhause  // 5 Tibeter Training // Faszien Training // Qi Gong // Zen Shiatsu // Klang Massage // Zen Walking / / Meditatives Wandern // Gesundes Power-Frühstück mit Porridge, frischem Obst und Chia- bzw. heimischen Leinsamen // Yoga Matten, Blöcke, Gurte, Fazienrollen und Pölster // Willkommens-Überraschungs Box von Sonnentor und O’STYLE Concept Store

Die Kurtaxe €2,20 /Tag und die Anreise sind im Preis nicht inkludiert.

ANMELDUNG

Zögere nicht! Die Plätze sind auf 5 Personen pro Kurs limitiert!

Wenn du Fragen hast, frag mich einfach!